Ами мога да кажа, че това ми беше първата по-сериозна тренировка навън. Първоначално започнах с 2 обиколки на стадиона, за да мога да загрея доста добре. Бягането ми се редуваше, в началото започах съвсем бавно, за да мога да загрея постепенно глезените колената и ставите, след това засилвах все повече. После имаше участък, в който бягах на спринт като се опитвах да контролирам дишането си. И накрая започнах да намалям темпото постепенно до спокойно ходене, но не забравях да дишам правилно, за да може да се успокой цялото ми тяло и да се насити на кислород. Като спрях започнах с малко стречинг да мога да се отпусна и раздвижа напълно. Общо взето това ми беше загрявката.
От тука започна същинската ми тренировка. Започнах с прости кикове и след това започна мъката, а именно с този райз. Скачал съм към 1 час, но към края вече започнах да го усещам доста. Целта днес ми беше да добия още ориентация при него и мога да кажа, че успях. Имаше 2-3 сполучливи опити, но не бях взел камерата да ги заснема, а бях с подръчни материали (телефон :D ). Не се смейте няма да го качвам в сайтовете като малките деца :P . Тия дни ще се опитам да го обработя още да може перфектно да го правя, а след като го науча следва якото шоу d[^^,]b . След като вече капнах от това премятане около 1 час реших да ида на лостовете и да довърша напълно тренировката си. Но преди да стигна до тях направих пак 2 обиколки на стадиона да мога да натоваря краката си достатъчно. След това направих и 2 серии с подскоци от клекнало положение, които тотално ме разбиха... Даже в момента ми е доста трудно да ида от едната стая до другата ама до утре ще се надявам да ми е минало :D . На лостовете не бях много физически подготвен след тази зима, където не можех да ида на тренировка..... Направих 2 серии по 3 силови набирания, след това 3 серии по 5 набирания за гръб, 3 серии по 5 нормални набирания, 3 серии по 7 кофички и 3 серии по 20 коремни преси. След като гледам тези резултати си правя сметка, че силата ми е паднала на половина за 5-6 месеца и май трябва сериозно да се захвана с това нещо. Това ми харесва, че времето се оправя и сменят часа, от което следва, че ще имам повечко време за тренировки. Тея дни ще седна и ще си направя една опция на сайта, нещо като календар, за да мога да следя кой ден колко повторения правя от дадено упражнение и да видя за 1 месец дали съм постигнал нещо ново или тъпча на едно и също място. А за сега стига толкова ако имате някакви въпроси или съвети за дадено нещо поставете по едно коментарче ;) <{Peace} .
петък, 27 март 2009 г.
сряда, 25 март 2009 г.
Tricking Challenge 2009
Такаааа ето го и клипът ми, с който участвам в Tricking Challenge 2009 .
Това е онлайн батъл, в който може да участва всеки, но само трябва да спази само няколко правила. Клипът трябва да съдържа два кика, две салта, два винта (twist) и две съчетания (combo). Малко се ядосвам, защото нямах време да поизчистя някой неща и да го направя доста добър, но за следващият път ще се постарая. Повечето неща в клипа са снимани за 1 ден , а плановете ми бяха 1 седмица да ги тренирам навън и след това да го заснема, но времето реши да си направи шега с мен :D. Еми какво да кажа за 1 седмица тука се смениха всичките сезони о.0 то не беше пороен дъжд, силен вятър и капака беше снегът, който падна точно на първа пролет :S . А другото нещо, което ме спираше е сесията, в която съм и по цял ден трябва да уча някаква тъпа Геометрия и Теория на вероятностите.... по-лотошо е , че нямат никаква логика.... Хубавото на този клип е, че ми помогна да видя до къде съм стигнал с развитието си в трикинга и къде да наблягам най-много. Когато ми остане малко повечко совбодно време ще снимам и други клипове, защото напоследък нямам никакво. За сега толкова по този пост, ако имате някакви въпроси пишете в коментарите ;)
Това е онлайн батъл, в който може да участва всеки, но само трябва да спази само няколко правила. Клипът трябва да съдържа два кика, две салта, два винта (twist) и две съчетания (combo). Малко се ядосвам, защото нямах време да поизчистя някой неща и да го направя доста добър, но за следващият път ще се постарая. Повечето неща в клипа са снимани за 1 ден , а плановете ми бяха 1 седмица да ги тренирам навън и след това да го заснема, но времето реши да си направи шега с мен :D. Еми какво да кажа за 1 седмица тука се смениха всичките сезони о.0 то не беше пороен дъжд, силен вятър и капака беше снегът, който падна точно на първа пролет :S . А другото нещо, което ме спираше е сесията, в която съм и по цял ден трябва да уча някаква тъпа Геометрия и Теория на вероятностите.... по-лотошо е , че нямат никаква логика.... Хубавото на този клип е, че ми помогна да видя до къде съм стигнал с развитието си в трикинга и къде да наблягам най-много. Когато ми остане малко повечко совбодно време ще снимам и други клипове, защото напоследък нямам никакво. За сега толкова по този пост, ако имате някакви въпроси пишете в коментарите ;)
Абонамент за:
Публикации (Atom)