Strength training 29.11.09

Всеки знае, че нищо не става без сила, затова и направих този клип. Целта на него е да може да помогне на хората, които искат да започнат със силови тренировки, но незнаят точно как и какви упражнения да правят. В него съм показал както лесни така и по-сложни упражнения. Но не казвам, че всички трябва да правят точно тези неща, защото на всеки по различен начим му влияе дадено упражнение. Както и всеки трябва да избере колко повторения да прави и как точно да си ги подреди в зависимост от натоварването. Успех на всички ;)

Hell Night 12-13.08.09

Вечерта на 12 срещу 13 Август се проведе поредната нощтна тренировка. Започнахме тренировката към 23:00 часа и приклюхме в 2:00. След като вече спряхме, седнахме и започнахме да обсъждаме разни неща и се наслаждавахме на метеоритният дъжд. Извадихме голям късмет, че и тренировката и това явление беше в една и съща вечер. Тренировката мина много добре и всички бяхме доста доволни. Аз наблегнах на няколко елемента, а те са "balance", "cat balance", "tic-tac vault" и стойка на ръце. След това се преместихме на един навес на старо заведение, който беше от тръби направен. Там се проведе силовата тренировка. По принцип съм против тези силови тренировки късно вечер, защото самото тяло иска да си почине, а ти го натоварваш. Но какво да се прави като всички започнаха да се мятат на тези лостове, а те са ми слабост. Същата вечер си подобрих и рекорда ми от лицеви опори на една ръка. До сега правех по 10 на двете, а тази вечер успях да направя 15 на лявата ръка и само 9 на дясната. Незнам как става това нещо като съм десняк и правя повече лицеви опори на лявата ръка. Сигурно е от това, че тренирам и двете ръце едновременно. Също така тази тренировка разбрах, че и при краката е така. Правех "tic-tac vault" от ляв и от десен крак и падах на едно и също разстояние. Ами друго незнам какво да Ви кажа освен, че беше доста яка тренировка и е хубаво да се правят от време на време такива тренировки.

Моето ново изобретение - push up bar

Както всеки знае българина е много изобретателен и когато нещо го няма се опитва да го направи с подръчни материали. Така и аз си направих тези странни неща :D От много време искам да си направя нещо такова, но все незнаех как. По точно знаех, но нямах нужните инструменти. Първо исках да си ги направя от PVC тръби, защото в нета имаше обеснение как точно се правят, но нямах такава машинка за слепване на тръбите. След това се сетих за ВиК тръби, но там не се получи, защото нямаше как да направя самата резба. И накравя видях в един клип, че момчето си го е направило от дървен материал. След като изгледах клипа веднага слезнах долу до мазето да проверя дали имам някакви летвички. Още със само влизане видях 2 летви, които точно ставаха. Качих се горе и за около 30 минути работа успях да сътворя това нещо


Сега всеки ден тренирам на тях, целта ми е да успея да направя "planche". За сега горе долу го докарвам, но нямам още силата.

Parkour Jam - 06.06.09 град Пловдив

Беше един хубав ден, в който се събрахме хора от цяла България и си поскачахме. Изкарахме си доста яко имаше много интересни моменти като - разправия с полицията, ядене на безплатен сладолед, падания и пребивания. Опитах се да снимам от всичко по малко и май успях. Ето и клиповете, че така с думи не можа да се опише всичко :) Parkour Jam - 06 06 09 Plovdiv [part 1]

Играхме на една нова игра, която си я измислихме преди няколко тренировки, но този път с малко повече хора. Тя се състоеше в следното - един прави даден волт, другият след него трябва да го повтори и да добави още един. Третият, който тръгва трябва да повтори първите два и да добави още един свой. И така докато не остане само един. При всяко едно объркване на дадено движени получава по една точка, когато събере 3 изгаря. Момент от играта може да видите във вторият клип, който го снимах. Parkour Jam - 06 06 09 Plovdiv [part 2]

Мога да кажа само едно, който не дойде изпусна много.

Първи стъпки в скалното катерене

Много съм благодарен на Кръстьо, където ме заведе на тази хубава стена. От доста време търсех такава стена да се пробвам и да видя до къде ще стигна, но незнаех къде има. Пък то се оказало, че било много близо до мен :D . Първото изкачване беше много бързо и не можех много да се натоваря. Но следващите започнаха да ме изморяват доста. Най-трудна ми беше стената, където е с обратен наклон. Аз трябваше да почна с нея, защото в началото имах доста сили и можех по-лесно да се задържам с ръцете. Преповъчвам на всеки, който има възможност да опита поне веднъж това нещо. Изживяването е доста яко и адреналина ти е на макс :P А всичките ми изкачания съм ги събрал в този клип

Тренировка 27.03.09

 Ами мога да кажа, че това ми беше първата по-сериозна тренировка навън. Първоначално започнах с 2 обиколки на стадиона, за да мога да загрея доста добре. Бягането ми се редуваше, в началото започах съвсем бавно, за да мога да загрея постепенно глезените колената и ставите, след това засилвах все повече. После имаше участък, в който бягах на спринт като се опитвах да контролирам дишането си. И накрая започнах да намалям темпото постепенно до спокойно ходене, но не забравях да дишам правилно, за да може да се успокой цялото ми тяло и да се насити на кислород. Като спрях започнах с малко стречинг да мога да се отпусна и раздвижа напълно. Общо взето това ми беше загрявката.
   От тука започна същинската ми тренировка. Започнах с прости кикове и след това започна мъката, а именно с този райз. Скачал съм към 1 час, но към края вече започнах да го усещам доста. Целта днес ми беше да добия още ориентация при него и мога да кажа, че успях. Имаше 2-3 сполучливи опити, но не бях взел камерата да ги заснема, а бях с подръчни материали (телефон :D ). Не се смейте няма да го качвам в сайтовете като малките деца :P . Тия дни ще се опитам да го обработя още да може перфектно да го правя, а след като го науча следва якото шоу d[^^,]b . След като вече капнах от това премятане около 1 час реших да ида на лостовете и да довърша напълно тренировката си. Но преди да стигна до тях направих пак 2 обиколки на стадиона да мога да натоваря краката си достатъчно. След това направих и 2 серии с подскоци от клекнало положение, които тотално ме разбиха... Даже в момента ми е доста трудно да ида от едната стая до другата ама до утре ще се надявам да ми е минало :D . На лостовете не бях много физически подготвен след тази зима, където не можех да ида на тренировка..... Направих 2 серии по 3 силови набирания, след това 3 серии по 5 набирания за гръб, 3 серии по 5 нормални набирания, 3 серии по 7 кофички и 3 серии по 20 коремни преси. След като гледам тези резултати си правя сметка, че силата ми е паднала на половина за 5-6 месеца и май трябва сериозно да се захвана с това нещо. Това ми харесва, че времето се оправя и сменят часа, от което следва, че ще имам повечко време за тренировки. Тея дни ще седна и ще си направя една опция на сайта, нещо като календар, за да мога да следя кой ден колко повторения правя от дадено упражнение и да видя за 1 месец дали съм постигнал нещо ново или тъпча на едно и също място. А за сега стига толкова ако имате някакви въпроси или съвети за дадено нещо поставете по едно коментарче ;) <{Peace} .

Tricking Challenge 2009

Такаааа ето го и клипът ми, с който участвам в Tricking Challenge 2009 .

Това е онлайн батъл, в който може да участва всеки, но само трябва да спази само няколко правила. Клипът трябва да съдържа два кика, две салта, два винта (twist) и две съчетания (combo). Малко се ядосвам, защото нямах време да поизчистя някой неща и да го направя доста добър, но за следващият път ще се постарая. Повечето неща в клипа са снимани за 1 ден , а плановете ми бяха 1 седмица да ги тренирам навън и след това да го заснема, но времето реши да си направи шега с мен :D. Еми какво да кажа за 1 седмица тука се смениха всичките сезони о.0 то не беше пороен дъжд, силен вятър и капака беше снегът, който падна точно на първа пролет :S . А другото нещо, което ме спираше е сесията, в която съм и по цял ден трябва да уча някаква тъпа Геометрия и Теория на вероятностите.... по-лотошо е , че нямат никаква логика.... Хубавото на този клип е, че ми помогна да видя до къде съм стигнал с развитието си в трикинга и къде да наблягам най-много. Когато ми остане малко повечко совбодно време ще снимам и други клипове, защото напоследък нямам никакво. За сега толкова по този пост, ако имате някакви въпроси пишете в коментарите ;)