Склопка + силова тренировка [20.02.10]

Времето се стопли и най-после успях да си направя една доста добра тренировка. След като загрях хубаво се хванах на лостовете и реших да пробвам склопката да видя до къде съм стигнал. Пробвах да я направя по малко по-различен начин от както си я правех до сега и се изненадах доста. Получи се добре и не използвах дори и сила о.0 Доста хора ми казваха, че е лесна и не ми трябва сила, а само техника. В началото не вярвах, но наистина са били прави. И след този успех близо 40 минути съм правил само това движение. Добре, че се сетих да си взема ръкавиците и да си спася ръцете от мазоли :D. А ето и другите резулатати от силовите упражнения :  

Склопка: около 50 пъти :D 
Набиране за гръб: 10+8+7 
Обикновенно набиране с нормален захват: 10+10+8 
Кофички: 10+12+10+10 
Коремни преси: 20+20+15+10 
Бягане: 900+600 метра  

Бягането ми е все още зле, но се опитвам да работя усилено и над него. Скоро време трябва да включа в трениривките си и скачане на въже.

На лостовете, когато снегът се топи

Накрая на зимата се ришихме да потренираме на снега и то точно, когато започна да се топи :S Ама от друга страна не съжелявам много, защото снега се хлъзгаше доста и беше трудно да въртим други салта от равно и високо. Единственото хубаво място, на което може да се тренира са лостовете. Сухи са не се пързалят и отдолу е меко от самият сняг. Преди близо една година правих гейнер от лоста навън и то само 2-3 опита, но сега беше време да си го припомня ^.^ Ето и клип който заснех:




А следващото движение го гледах в един клип на луди руснаци :D .Беше ме доста страх да го направя в началото. Добре че беше Мечо наблизо да ме стимулира :P . Изглежда лесно, но е доста трудно да се престрашиш. Поне за мен де, другите може и да го направят по-бързо.



И специални благодарности на оператора - Me4kata ;]