Силовите ги увеличих с 5, но другите набирания си ги направих по стандартният начин. Сега като гледам не съм успял да ги подобря, а съм паднал надолу. Това означава да си продължа с метода на пирамидата. Лицевите успях да ги направя 100, а и имах време и за корем ;] Резултатите от днес по-долу:
Силови набирания: 1-2-3-4-5-4-3-2-1 + 3-2
Набирания с широк захват: 9-6-5-5
Набирания с нормален захват: 10-7-7-7
Кофични: 20-15-10-10-10
Лицеви опори: 25-25-25-25
Коремни преси: 25-30-20-15
Общо:
Набирания: 76
Кофички: 65
Лицеви: 100
Коремни преси: 90
Няма коментари:
Публикуване на коментар